HOLISTICA JOURNAL

Ich hatte mehr Arzttermine als freie Tage – immer auf der Suche nach Antworten, die nie kamen. Erst eine Not-OP brachte die Wende: Ich begann, selbst aktiv zu werden, meinen Körper zu verstehen und Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen. Erfahre, warum Heilung dort beginnt, wo du dich selbst ernst nimmst – und aufhörst, nur auf (Fehl-)Diagnosen zu warten.

19 Jahre voller Arzttermine, Diagnosen und Behandlungen – und doch keine echte Lösung. Erst eine schwere Endometriose-Diagnose & Not OP brachte die Wende: Mein Darm, meine Hormone, mein Nervensystem – alles war verbunden. Erfahre, wie ich aus dem Dauerlauf zur Selbstverantwortung fand und warum ganzheitliche Heilung immer bei dir selbst beginnt.

Von Low Carb bis Saftkur – ich habe alles ausprobiert. Kurzzeit-Erfolge, Dauerfrust. Erst als ich aufhörte, nach Diätregeln zu leben, fand ich echte Balance. Erfahre, warum „one size fits all“ bei Ernährung nicht funktioniert – und wie du lernst, deinem Körper zuzuhören, statt ihn zu kontrollieren. Genuss statt Verzicht – das ist wahre Veränderung.

Lange war Essen für mich nur Mittel zum Sattwerden – bis mein Körper mir zeigte, dass Ernährung so viel mehr ist. Erfahre, wie das, was du täglich isst, jede Zelle, dein Immunsystem, deine Energie und sogar deine Stimmung beeinflusst. Kleine Veränderungen können Großes bewirken – für mehr Balance und Lebenskraft von innen heraus.

Dein Nervensystem braucht keine großen Pausen – nur bewusste Momente. Erfahre, wie Atemtechniken, Mikro-Pausen, Abendrituale und sanfte Bewegung dich schnell aus dem Stressmodus holen und innere Ruhe spürbar machen. Kleine Schritte, große Wirkung – für mehr Gelassenheit im Alltag.

Ständig unter Strom, selbst in ruhigen Momenten? Erfahre, woran du den Dauer-Alarmmodus erkennst, warum dein Nervensystem nicht mehr abschaltet – und wie du Körper und Geist Schritt für Schritt wieder in Balance bringst. Dein Weg aus dem Stress beginnt mit einem Atemzug.

Ein Blähbauch ist mehr als nur Völlegefühl – er ist ein Signal deines Körpers. Erfahre, warum sich dein Bauch aufbläht, welche Rolle Darmflora, Stress und Hormone spielen und wie du erste Schritte zu einem besseren Bauchgefühl gehst. Dein Körper spricht mit dir – lern, wieder zuzuhören.

Wusstest du, dass dein Bauch denken kann? Unser Darm ist mehr als nur Verdauung – er kommuniziert mit deinem Kopf, spürt Stress, formt Emotionen und produziert sogar Glückshormone. Wenn im Bauch etwas aus dem Gleichgewicht gerät, reagiert oft auch der Geist. Erfahre, warum dein „zweites Gehirn“ so entscheidend für dein Wohlbefinden ist – und wie du die Verbindung stärken kannst.